По статистике, страх перед полетом, или аэрофобию, испытывают (а точнее, страдают ей) примерно 30% пассажиров. Сам по себе этот факт вполне объясним, ведь люди не летают, состояние оторванности от земли для них нехарактерно, и в воздухе могут потерять контроль над собой даже более или менее спокойные представители человеческого рода. Хотя особенно заметно непривычное состояние влияет на мнительных и неуверенных в себе людей, которые часто подвергаются состоянию тревожности. Уверенности в себе им отнюдь не прибавляют также регулярно появляющиеся в прессе сообщения об авиакатастрофах, происходящих то здесь, то там. Но справиться со страхом и держать свои эмоции под контролем вполне возможно, если воспользоваться одним из нескольких проверенных и действенных способов. Прежде всего, как ни странно, стоит чаще летать – помните, что авиатранспорт считается самым безопасным из всех, а это значит, что если начать бороться со страхом, его вполне можно победить. Бояться могут даже те люди, для кого авиация является профессией – скажем, стюардессы, но они, в отличие от многих других, умеют своим страхом успешно управлять.

В полете можно смотреть на лица тех пассажиров, которые не боятся летать и ведут себя естественно. Спокойствие тоже может быть заразительно, когда настоящих причин для боязни просто нет – попробуйте, и, может быть, эта «зараза» передастся вам. А в моменты взлета и посадки старайтесь отвлечься на что-нибудь действительно занимательное, настолько, что места для страха в голове не останется. Можно читать или слушать музыку, играть в компьютерную игру или даже вспоминать самое длинное стихотворение из школьной программы. А еще постарайтесь расслабить мышцы, которые регулярно напрягаются, ведь уверенный человек прямо держит спину и высоко – подбородок, и никогда не цепляется судорожно за подлокотники. Хотите справиться с сердцебиением – контролируйте свое дыхание. Наконец, расслабиться, подумать о чем-нибудь приятном или даже заснуть помогает небольшая, терапевтическая, порция алкоголя.