Несмотря на то, что современные самолеты весьма комфортабельны и эстетичны, само ощущение полета для многих людей по-прежнему остается неестественным – это связано с особенностями нашего организма. На борту авиалайнера немалое количество пассажиров чувствует себя не так спокойно, как хотелось бы. Но есть ряд правил, которые помогут уменьшить или полностью искоренить неприятные ощущения.

Прежде всего не стоит переедать ни до начала полета, ни во время него, а также курить на борту самолета – из-за повышенного содержания никотина в организме кровь не будет нормально свертываться. Если в полете появляется головокружение, необходимо сосредоточиться на любом неподвижном предмете.

Закладывает уши?

Глотните воды или положите в рот обычный леденец.

Возникло неприятное состояние неустойчивости, даже легкая тревога?

Начните глубоко дышать, отвлеките себя легкой музыкой, чтением или едой, в крайнем случае примите легкое успокоительное средство (валериану, пустырник) или даже алкоголь (но не больше одного бокала!). Кроме того, в герметичном салоне самолета атмосфера хотя и соответствует необходимым нормам, но она все равно немного суше, чем в обычных условиях, привычных для человека. В связи с этим в полете стоит пить воду и соки, но не те жидкости, которые способствуют обезвоживанию (это в первую очередь кофе и алкоголь). А если вы страдаете хроническими заболеваниями или предрасположены к ним, всегда следите за тем, чтобы при вас были все нужные лекарства.

Перелеты нередко занимают много времени, в продолжение которого организм должен находиться в тонусе. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы кровообращение оставалось в норме – не стоит класть ногу на ногу, но желательно регулярно разминаться (в кресле и вне его – достаточно просто пройтись), а также делать себе небольшой массаж. Кроме того, человеческий организм сильно реагирует на смену часовых поясов, а потому лучше выбирать рейс с умом: если летите в восточном направлении, он должен начинаться вечером (тогда в полете можно и нужно будет поспать), а если в западном – то с утра (спать в самолете в этом случае не стоит).

Взяли с собой в полет ребенка?

Обеспечьте ему спокойствие и уверенность в том, что все хорошо. Уделяйте ему побольше внимания, осторожно обращайтесь с откидными частями в салоне, мягко и доброжелательно разговаривайте с малышом. Кроме того, большая часть перевозчиков разрешает летать даже женщинам на восьмом месяце беременности – конечно, от них требуется при этом особое внимание к своему организму и выполнение всех врачебных советов.