Чтобы авиаперелет прошел легко и спокойно, вам нужно заранее продумать пять его основных моментов. Каких именно? Сейчас узнаете.

Первое. Возьмите в дорогу все лекарства, которые могут вам понадобиться, если вы заболеете. Заболеть, а точнее, простудиться и как минимум заработать насморк, в путешествиях (хоть на самолете, хоть на автобусе или поезде) очень легко. Все дело в сквозняках, которые в дороге подстерегают буквально на каждом шагу. Поэтому…

Второе. Не забывайте о витаминах, которые лучше начать принимать еще до поездки. Как известно, основные помощники, поддерживающие здоровье и увеличивающие сопротивляемость организма – это витамины А и С. Их стоит принимать четыре дня в преддверии длительного авиаперелета. Не стоит обходить вниманием и витаминные комплексы – готовый сбалансированный набор витаминов разных групп. Кроме того, повышению сопротивляемости организма простуде и гриппу способствует дибазол.

Третье. Чем в самолете прикрывать рот и вытирать лицо, если кашляете и чихаете? Отнюдь не платком, который прекрасно сохраняет вирусную среду. И не руками, которыми мы все впоследствии даже непроизвольно дотрагиваемся то до лица, то до разных, отнюдь не продезинфицированных предметов в салоне самолета. Нет, тут вам на помощь должны прийти одноразовые салфетки. Использовали – выбросили, и одновременно защитились от вирусов.

Четвертое. В самолете нужно уметь правильно спать. При перелетах второе место в рейтинге характерных заболеваний после простуды «с почетом» занимают радикулит, шейные боли и боли в верхней части спины. Они обычно появляются после долгих перелетов, когда человек скован в движениях в авиакресле, и поэтому многие авиакомпании Запада выдают на такие перелеты специальные надувные воротнички. Если ваша компания вам такую услугу предоставлять не намерена, возьмите с собой надувную подушечку, а также тапочки, чтобы переобуться в полете. И уж если вы хотите как следует отоспаться в самолете, не забудьте про снотворные препараты вроде имована (он избавляет от сонливости, вялости и заторможенности).

И пятое. Если вы в полете не можете обойтись без спиртного – алкогольных или слабоалкогольных напитков – постарайтесь хотя бы принимать в пищу полиненасыщенные жирные кислоты (продаются в своеобразных капсулах), которые повышают толерантность к алкоголю. Их изготавливают с применением рыбьего жира. Самая распространенная из них – эйканол.